Hur jag personligen hanterar min migrän

Jag har fått många kommentar om inläggen som jag skrivit om min migrän. Därför tänker jag berätta hur jag persoligen hanterar min migrän och vad som fungerar för just mig. Det är inte alls säkert att det fungerar för er, men förhoppningsvis kan det hjälpa åtminstone några av er andra som också lider av migrän. Och givetvis får ni gärna berätta hur ni hanterar er migrän. Och fråga på bara! Jag svarar med glädje på alla era frågor!!

Vi kan helt enkelt kalla detta inlägget för ett migränforum. Och ja, ni som inte har migrän, får väl helt enkelt hoppa över detta inlägget.

Vad funkar för mig då?

Enkelt. Först och främst går det ut på att förebygga migränanfallen. Det är det absolut viktigaste. Så länge jag står upp på benen stoppar jag inte i mig några vanliga värktabletter, oavsett hur ont jag har eller hur dålig jag är. Mjuka, sköna kuddar i sängen. Vältränad rygg och nacke. Jag undviker kaffe, all alkohol (ja, vem har sagt att det är roligt att ha migrän?) och mögelostar. Jag går upp samma tid alla morgnar, det vill säga klockan halv sju, även på helgerna. Jag sover inte mer än sju timmar i sträck. Så fort jag stigit upp dricker jag en kopp te. Regelbunden motion.

Om jag vaknar innan klockan ringer och känner mig "konstig", så går jag genast upp, dricker en kopp te och ger mig ut och joggar. Jag skojar inte. Oavsett hur ont i huvudet jag har och vad klockan är så är det stenhård motion som gäller. Omedelbart. Utan medicin. Tufft, yes. Plågsamt, absolut. Men det hjälper och oftast slipper jag ta medicin.

Dagar då jag känner att migränen ligger på lur så dricker jag kopiösa mängder med te, vatten och cola light, är utomhus så mycket som möjligt och motionerar stenhårt. Detta brukar hjälpa.

För mig är det så att ju oftare jag tar migränmedicin desto oftare får jag migränanfall. Så jag undviker medicin in i det längsta. Hellre tar jag några extra anfall för att jag inte medicinerat i tid, än att jag medicinerat i onödan. Om inget av ovanstående fungerar så tar min migränmedicin när jag VET att jag har migrän, inte innan. Jag känner det genom att det känns på ett speciellt sätt i huvudet då jag "gått över gränsen".

Jag har riktigt elak migrän. Men jag låter inte migränen styra över mitt liv. Jag styr över migränen genom att leva mitt liv på ett speciellt och kanske udda sätt, även om jag så klart får anfall då och då. Anfallen blir färre, men starkare. Jag känner att speciellt sista halvåret har jag blivit bättre på att förebygga dem. Mitt mål är att jag så småningom ska kunna leva mitt liv, med migrän, men utan anfall och medicin. Dock är jag inte där, än.

Så om jag får ett riktigt anfall då? Då tar jag medicin, blir dålig som fan, spyr och tror eller ibland hoppas jag ska dö. När det värsta gått över går jag och lägger mig. Oftast är jag bättre när jag vaknar och då går jag upp och fortsätter mitt liv nästan som vanligt, trots att jag kanske är trött, mår illa och är helt "off" i flera dagar efteråt. Och sen finns det värre anfall också, men de tänker jag inte prata om.

Hur har ni det? Hur gör ni?

Ni som har migrän och egna bloggar kan väl länka hit, så vi kan få igång en diskussion och hjälpa varandra? Jag tror ni kan trycka på B:et för Blogger härunder inlägget? Och kanske dela på facebook? Om jag inte har helt fel för mig så delas inlägget direkt in på er facebooksida om ni klickar på facebookknappen här undertill?

Tillägg: jag skriver inte detta för att någon ska tycka synd om mig, utan för att jag förhoppningsvis kan hjälpa andra att hantera sin migrän på ett bra sätt. Vad gäller mig själv så tycker jag inte det är jobbigt att leva med migrän, utan jag ser det som att jag "tvingas" leva ett sundare liv än vad många andra människor gör. Och det mår jag ju bara bra av ;-)!